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每天堅持一定的運動量，以有氧運動爲基礎，還要做操操軟件一些力量訓練，鍛煉肌肉，讓身材顯得更有線條感。2.虛胖的人會有浮腫的情況，爲了避免浮腫加重，在睡前的2個小時裏盡量少喝水。如果實在口渴，想喝水，那要慢慢喝，一口口地喝。