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文 |余甘果蜜原料：去皮豌豆500克、绵白糖250克、清水适量。做法： 养成细嚼慢咽的好习惯，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。胃是一 🧡个对外界气候和温度很敏感的器官，人体受到冷空气刺激后，胃部容易发生痉挛性收缩，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。 1、去皮豌豆洗净。用三倍清水泡至8小时以上。（用了电饭煲炖汤键可减少泡豆时间）2、用电饭煲加适量水，选炖汤键煮熟豆子。或用高压锅也可以。3、煮熟的豆子用料理机或破壁口袋冒险家精灵王座机搅拌。